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国旗下的演讲:不经历风雨,怎么见彩虹 ——考后心理调节
发布时间:2019-07-08 15:08:41



亲爱的老师们、同学们:

大家好!我今天演讲的题目是“不经历风雨,怎么见彩虹——考后心理调节”。

在我们的学习生涯中,总会遇到大大小小的考试。

考试是对学习情况的检验,从一定意义上来说也是一种竞技。既然是对学习的检验,学者考后就得很好的反思。在考试结束以后,分数和名次都可以遗忘,但细致的总结和心理调节却是不可忽略的。对于考后的心理调整,我有如下几点建议:

一、对考试抱有实事求是的态度,敢于面对现实。

面对考试的失利,沮丧、无节制地自我责备是不能解决任何问题的,只有勇敢地面对现实,才能摆脱失利的阴影。同时,也要正确恰当地评价自己的考试成绩,不抱不切实际的希望和企求,不把幻想当现实。

二、学会全面、辩证地看问题,正确评价自己。

考生要既学会全面地看待事物,又要客观地评价自己,当自己身处挫折时,不要成为不良情绪的奴隶,要善于用意志控制自己,向积极的方向思考,必需坚信“也许明天就会有奇迹出现”。

三、通过心理暗示,减轻心理压力。

有意识地控制自己的情绪波动,以乐观、积极态度去面对考试结果,使自身心态保持平衡,以一种自信、坚强的精神面貌面对生活,正视挫折与失败,有利于调整心态,减轻心理压力。

四、培养意志力,重塑信心。

培养意志力是对付挫折的一种有效防卫机制。重塑信心,努力使自己振作起来,以必胜的信心和勇力迎接新的挑战。

考后的反思、总结与心态调整很重要,但更重要的是找到新的起点。不经历风雨,怎么见彩虹,用一个良好的心态去投入下一轮的学习,也许努力就会有收获。

谢谢大家,我的演讲完毕。